30 DAY CHALLENGE

Po zeloo dolgem času se vrača :) Danes imate na voljo dva, mene je še posebej navdušil prvi ;)

1.30 day Wall Sit Challenge 

2. 30 Day Ab & Squat Challenge

Veliko veselja. Upam da vas bo vsaj v enem izmed obeh sodelovalo čim več :)

V kolikor pa bi radi videli še druge,  jih lahko veliko najdete na 30 Day Fitness Challenges, 

Barb

KROMPIRČKOVA BOMBICA

Dandanes se veliko vrti okoli zdrave prehrane in vedno večja pozornost se posveča doma, sveže pripravljenim obrokom.

Za krompirčkove bombice potrebujemo le srednji do velik krompir in raznoliko zelenjavo, ki jo najdemo doma. 

Krompir najprej operemo in skuhamo. Čas kuhanja je odvisen od velikosti krmpirja.

Med tem ko se krompir kuha, poljubno izbrano zelenjavo operemo in narežemo na manjše kocke. Sama sem uporabila paradižnik, korenje, mlado čebulo, bučko, špinačo in čili. Zelenjavo na rahlo popečemo v ponvi. Sama špinače prehodno ne narežem, ampak jo med praženjem, dodam kar celo.

Ko je krompir kuhan, počakamo, da se malo ohladi, ga prerežemo po dolžini na pol. Če je krompir dovolj kuhan, lahko z jedilno žlico enostavno krompir izdobemo. To naredimo z vsemi krompirji, tako da na koncu dobimo krompirjeve ladjice. Ostali del, ki smo izdobli primešamo k zelenjavi, dodamo dve jedilni žlici kisle smetane in dobro premešamo.

Naše ladnjice napolnimo z maso, jih položimo v pekač, poljubno jih lahko posipate po vrhu z parmezanom in damo v pečičo pečt za 25/30 minut.

Pripravljeno le še postrežemo. Krompirčkove bombice so lahko kot priloga pri glavni jedi ali jih preprosto serviramo same.

Pa dober tek ;)

Barbara

PLANT NANNY

Dobra dva meseca nazaj sem čisto po naključju odkrila to aplikacijo. Sama imam že od nekdaj probleme, kako spiti zadostno dnevno kolčino tekočine. Nošenje plastenk z vodo, se je končalo z napol prazno ali nedotaknjeno plastenko. Pri večletnem delu na bazenu, smo se hecali, da spijemo tako dovolj vode že iz bazena :P

Zavedam se, da je za pitje vode, potrebna le dobra volja in vztrajnost, kljub temu pa sem si sama pitje vode popestrila z animirano kot igrico oblikovano aplikacijo. 

Plant  Nanny je enostavna za uporabo. Dostopna je tako na itunes-Plant Nanny kot na Google play-PN. 

Ob prvi uporabi je potrebno izpolniti osebne podatke, kot so teža, fižična aktivnost, da ti lahko čim bolj natančno določi dnevno količino vode. Poleg tega lahko nastavite, da vas aplikacija sproti opominja kdaj je potrebno spiti  kozarec. Poleg osnovnih podatkov si na začetku zberete rožico, lahko jo poljubno poimenujete. Na začetku imate sicer omejeno izbiro rastlin, vendar se z uporabo in doslednim pitjem zbirajo semena, ki jih potem lahko vnovčite za druge rastline. 

Aplikacija me nekako spominja na tako priljubljene tamagočije, kjer si moral poskrbeti za hrano, vodo in aktivnosti živali. Plant Nanny je sestavljana tako, da si jo lahko maksimalno prilgodimo lastnim potrebam. Imate možnost izibre, koliko ml boste spili naenkrat. Na podlagi tega in dnevne količine, vam izračuna koliko kozarcev dnevno morate spiti. Sama imam nastavljeno na 250ml in moram dnevno spiti 10 kozarcev vode.

Z rednim pitjem vode vaša rastlina raste, pride do levela 4, nato jo je možno prenesti na vrt, kjer lahko zbirate vse vaše rastline. Vašo celotno uporabo, grafično prikaže v zgodovini. Jasen in enostaven pregled, vam omogoča da vidite, koliko ste spili skupno in posebej po dnevih. V koliko spijete preveč ali premal ovode vas na to aplikacija opozori. 

Z Plant Nanny sem zadovoljna, popestila je moje pitje, z animacijo in čakanjem kako rastline rastejo pa me nekako pritegne, da jo redno spremljam in sproti spijem. V kolikor neboste pili vam bo rastlina žejna, pazite le da se nebo čisto posušila.

Želim vam veliko pitja in zabave z Plant Nanny.

Za vse, ki iščete podobne aplikacije, imam še nekaj predlogov. Waterlogged, Daily Water, Water Tracker in Water Drink Reminder. 

 

BANANA PANCAKES

Preprosto obožujem stvari, za katere ni potrebno pred štedilnikom prečepeti ogromno časa, ob receptih, pri katerih se nabere gora sestavin. Najraje se poigram s stvarmi, ki jih večina gospodinjstev že ima doma.

Ni preko dobrih starih palačink. Vsak od nas v rokavu skriva kakšno skrivno sestavino, kako palačinke narditi čim boljše. Moj recept skriva "manj je več".

Za bananine palačinke potrebujemo samo banano in jajce.

Banano olupamo in zmečkamo. Ubijemo dve jajci in vse skup dobro premešamo. Mešanima postane lepe zlato rumenkaste barve in je srednje gosta.

V  posodi za palačinke, zmes, samo še popečemo na oveh straneh. Bananine palačinke imajo lepo zlato rjavo barvo. Glede na okus, lahko naredimo mini ali velike, tanke ali debelejše palačinke. 

Palačinke so zaradi banane že dovolj sladke, za velike sladkosnedce pa priporočem da palačinke preprosto polijejo z javorjevim sirupom.

Pa dober tek ;)

Barb

MANGO PARFAIT

Tole noro dobro sladico sem nekega petkovega večera okusila v noro dobri restavraciji sredi Maribora, v Rožmarinu. S sladico smo postali enostavno obsedeni, sanjali smo samo še mangote.

Pa sem se odločila, da jo bom poskusila narediti tudi doma. Kako hitro in kako malo je potrebno, da dobimo to sladico je skoraj neverjetno.

Vse kar potrebujejo je mango in grški jogurt. Poljubno lahko dodate tudi žličko meda.

Mango najprej olupite, narežete na majhne koščke. V kolikor je sladica namenjena večim osebam, uporabimo dva ali tri mangote. Na koščke narezan mango zmiksamo, da dobimo gosto zmes. Če imate zrel mango, po potrebi dolijemo pikico vode. V kolikor vam sam okus manga ni dovolj sladek, dodajte žličko medu.

Sladica je skoraj končana. Poiščemo lonček ali posodico. Proces kreiranja se lahko začne. Poljubno lahko ponovite vrstice. Začnemo z plastjo manga, sledi plast jogurta, nato spet mango in jogurt. 
Dokončano sladico pustimo v zmrzovalniku kašni 2 ali 3 ure. Preden postrežete lahko za piko na i dodate koščke manga, sama sem sladico okrasila z mandlji.

V kolikor sta neučakani in se sladici ne morete upreti, lahko sladico pojeste tudi takoj. Nič manj okusna ne bo.

Pa veselo sladkanje želim. 



Barb ;)

DA ALI NE

Dolgo časa sem premišljevala, kam je izginil moj zagon. To stran sem ustvarila, kot lastno motivacijo in upanje, da pri svojem napredku ne zgubim volje.

Pa se je zgodilo, motivacija se je zgubila nekje med vsemi norimi dogodivščinami od zadnje objavljene objave.

Zgodilo se je marsikaj, tako dobrega kot slabega. Dogodki, ki so se odvijali, so me nekako potegnili vase, rabila sem čas, stvari sem vsrkavala kot spužva. Naučila sem se marsikaj, pred vsem pa ugotovila, da še nisem bila pripravljena na to obvezo.

Kot pravijo z leti postanemo modrejši. Enostavno sem rabila čas, čas zase in svoje norije, pa čeprav je preteklo od tega borih 7 mesecev. Norije ostajajo z mano, kakšno novo idejo in motivacijsko, pa bi rada ponovno delila z vami. Ponovno se vklapljam, ponovno z istim namenom, osrečevati sebe, tako ali drugače.

Pa veselo branje v prihodnje

Barb :)

MUG CHOCOLATE CAKE

Se vam je že zgodilo, da vas je presenetil nenapovedan obisk, vi pa ste pojedli zadnji kos peciva ali je vaša posodica s keksi prazn ravno, ko čutite potrebo po nečem sladkem, ali pa se želite preprosto razvajati in za peko ni ne volje in časa. Predstavljam vam hiter preprost recept za okusno sladico naravnost iz mikovalovne.

Za okusno pecivo potrebujete:

• moko
• kakav v prahu/čokolada v prahu
• pecilni prašek
• sladkor 
• ščepec soli
• mleko
• olje
• po želji nutela

 

Najprej v šalčko zmešamo vse suhe sestavite.  Začnemo z 4 čajnimi žličkami moke, dodamo dve čajni žlički kakava v prahu, dve žlički sladkorja (količino sladkorja lahko prilagodite, odvisno ali želite bolj sladko), ščepec soli in četrt čajne žličke pecilnega praška. Vse skupaj zmešamo, da dobimo zmes kot je prikazana na spodnji sliki.

Ko imamo suhe sestavine zmešane dodoma 5 čajnih žličk mleka in dve čajni žlički olja. Vse skupaj premešamo, da  dobimo lepo zmes. Ta ne sme bit pretekoča in ne preveč suha. V kolikor je presuha dodatje še kakšno žličko mleka. Po želji lahko na zmes pred mikrovalnovno dodate še čajno žličko nutele. Skodelico damo v mikrovalovno za 1 minuto. V kolikor ni takšna kot na spodnji sliki, pustite v mirkovalno nekoliko dlje.

 

 Želim van dober tek in obilo užitka ob naslednjem sladkanju :)